معدات اللياقة البدنية

1. جهاز الجري
يعتبر جهاز المشي من المعدات الشائعة في المنازل والصالات الرياضية ، وهو أبسط معدات اللياقة البدنية المنزلية اليوم ، مما يجعله الخيار الأفضل لمعدات اللياقة البدنية المنزلية. تم تجهيز جهاز المشي بشكل أساسي بقضيب محوري في وضع مناسب على إطار مسند الذراع ، والذي يمتد نحو الأجزاء الأمامية والسفلية من الجسم ، ويتم تدوير الطرف الآخر في موضع مناسب على إطار التشغيل. يتم توفير بكرة أرضية في مقدمة وأسفل إطار التشغيل. لذلك ، عندما يتم رفع إطار التشغيل من الخلف لعمليات الطي والسحب ، فإن البكرة الأرضية ستساعد المستخدم على تطبيق القوة ، مع خصائص الطي والتراجع ، وتوفير الجهد ، ودعم الاستقرار.
2. اللفاف
أداة تجعيد الشعر القوية هي أداة خاصة تستخدم لتطوير عضلات الساعد ، ولها أيضًا تأثير جيد في تعزيز قوة القبضة. هناك نوعان من اللفافات القوية شائعة الاستخدام ، وهما ، اللفافات اليدوية - مصنوعة من قضبان ، يبلغ قطرها حوالي 0 0 35 مترًا وطولها من 0.3 إلى 0.4 متر. يتم حفر حفرة في المنتصف وربطها بحبل بطول متر واحد. يتم ربط أحد طرفي الحبل بقضيب خشبي ، بينما يتم ربط الطرف الآخر بقطعة حديد أو أي جسم ثقيل آخر ؛ اللفاف الكهربائي من نوع السقالة - طريقة التصنيع هي نفسها المذكورة أعلاه ، باستثناء أن القضيب الأفقي يوضع على قوسين للتدريب ، وهو مناسب للاستخدام وله تثبيت قوي ، ويمكن استخدامه في أي وقت.
3. قضيب الربيع
نهايات القضيب الزنبركي عبارة عن مقابض خشبية ، وفي المنتصف زنبرك ذو مرونة كبيرة ، يستخدم لتدريب عضلات الذراع والجذع.
4. قبعة تدريب الرقبة
يتكون من جزأين ، غطاء بسيط مصنوع من حزام ، وسلسلة أو حبل يمكن استخدامه لربط الأشياء الثقيلة. عند التدريب ، يمكنك ارتدائه على رأسك وتعليق قضيب أو أي شيء ثقيل آخر تحت القبعة. إنها أداة خاصة لتنمية عضلات الرقبة.
5. شريط حماية
أحزمة الحماية هي معدات لا غنى عنها لكمال الأجسام. خاصة عند أداء تمرين القرفصاء الثقيلة ، فإن لها وظيفة حماية الخصر. في الوقت نفسه ، من المفيد تدريب القوة وتحسين كثافة التدريب ومنع حوادث الإصابات. يتكون الحزام الواقي بشكل عام من جلد البقر أو الخنزير.
6. مرآة التدريب
تتكون مرآة التدريب من إطار سلة خشبي ومرآة كبيرة. يمارس لاعبو كمال الأجسام أمام المرآة لتسهيل الملاحظة الذاتية للحركات وتصحيح المواقف غير الصحيحة.